Una semana más.....

Una semana más tengo que continuar con el hombro inmovilizado. Sigo viendo todo esto de manera positiva ya que el hueso ha sanado rápidamente y los músculos están recuperándose, en conclusión estoy mejorando. La visita al Dr. Jose Luis Moreno fue provechosa ya que conversamos sobre mi rodilla y mis pie plano. Como he dicho anteriormente I Just keep moving forward por lo tanto tengo que comenzar terapia para fortalecer los músculos del hombro. Necesito levantar pesas para fortalecer los músculos que soportan mi rodilla de tal forma que no me comience a molestar antes de los 10 km. Con respecto a mi pie plano las zapatillas que estoy utilizando las ASIC Kayano 17 me van perfecto pero me hizo una observación interesante si siempre he usado zapatillas neutrales debería seguir usándolas. Cuando me mejore me comprare unas neutrales para ver que tal me va. En conclusión I JUST KEEP MOVING FORWARD

Océano a Océano 2012

Este fin de semana se realizó el paseo océano a océano 2012. Este paseo es un clásicos de aproximadamente 90 km, inicia en la ciudad de Colón hasta el Causesway de Amador. Este era una de mis metas de este verano ya que cada día que entrenaba sentía que participar en el océano a océano no representaría ningún problema. Lastimosamente mi fractura en el hombro  no me lo permitió. Como dije en mi entrada anterior “I just keep moving forward”. Para mí una entrada sin fotos no esta completa así que los dejo con unos excelentes recuerdos del océano a océano del año 2000.  

"Caer está permitido. ¡Levantarse es obligatorio!."

Después de 3 meses de levantarme a las 4:15 am para ir a correr a la cinta costera o ir a pedalear al Causesway. Cuando comenzaba a nadar y estaba completamente convencido que nadar 2000 metros lo podía hacer en 2 meses. Cuando las cosas comenzaban a mejorar notablemente, los dolores desaparecían lentamente y disfrutaba los entrenamiento y conocer a la mayoría de las persona del Top Training. Ocurrió un evento desafortunado. 

Lamentablemente “Me Caí” de mi mountain bike, pedaleando de regreso en Cocoa Plantation.

Consecuencias: Fisura en el hombro derecho y 2 meses de rehabilitación. 

Reflexión: Irresponsable y exceso de confianza. Nunca pensé caerme en un trillo tan conocido.

Regresando al título de esta entrada “Caer está permitido” -- Ya me caí -- “Levantarse es obligatoria” Si ya sé que levantarse es obligatorio pero de qué manera?? Varias noche pensando y buscando inspiración en alguno de mis blogers favoritos encontré lo siguiente: http://www.swimbikemom.com/2012/03/just-keep-moving-backwards.html Después de leer esta entrada I just will keep moving forward. 

1- Seguiré comiendo sano.

2- Seguiré escribiendo y leyendo sobre el triatlón.

3- Terapia para mi hombro y aprovecho para fortalecer mis rodillas.

4- Me cuidare mucho más.

Solo me queda esperar a mejorar para poder regresar con más energías. Y como siempre hay alguna frase de mi poema favorito que encaja con cualquiera de las cosas que me suceden en la vida, les dejo este fragmento.

IF - Rudyard

If you can force your heart and nerve and sinew
To serve your turn long after they are gone,
And so hold on when there is nothing in you
Except the Will which says to them: “Hold on”;

RUNNING SERIES PRE 70.3

El 5 de febrero del 2012 se celebro en el causesway la “Running Series” Pre 70.3 la cual estaba dividida en dos categorías la de los 10km y 5km. Por supuesto que por ser el más novato de los novatos me anoté para participar en la de 5km. Era la primera vez que participaba en una carrera por lo tanto pase por todas las etapas de un novato, no pude dormir, me levante tarde, me dio dolor de estomago antes de salir de la casa, llegue tarde al causesway, por mi mente pasaron todos los pensamientos buenos y malos sobre las cosas que me podían pasar durante la carrera (caerme, dolor de estomago, pisar a alguien, empujar a alguien al agua, ser el más rápido y sorprender a todo Panamá, etc, etc y etc). Pero los nervios desaparecieron cuando llegue a la partida, me encontré con algunos compañeros de top training, luego con mi entrenador y así sucesivamente hasta que vi a todas las personas del club haciendo su rutina de calentamiento antes de que comenzara la carrera. El ambiente era EXCELENTE.

No tengo muchos recuerdos de la carrera xq estaba tan concentrado en terminar a un buen ritmo que muchas cosas la olvide. Entre las cosas que recuerdo es mi amiga patricia de top training que me decía “Dale Julio Dale tu puedes mantén el paso”. Mi entrenador “Muy bien Julio”. El dolor en el pies que comenzó en el kilometro 1 y la ausencia de mis papas y mi novia que por error me estaban esperando en el km 5 y yo que por participar en la carrera de 5km di la vuelta en el km 2.5. Milagrosamente y con mucho esfuerzo mi tiempo fue de 35min y 14 segundo. 

Fue muy emocionante para mí y  una de mis metas del mes de enero.