La Lista - Miércoles 29 de enero a 3 Días del 70.3 de Panamá

La logística para participar en una competencia de 3 disciplinas es complicada. Ese día se necesita tener todo listo, no hay tiempo para estar pensando en las cosas que se olvidaron. En mi caso estoy preparado con todos mis accesorios necesarios. Aquí esta mi lista revisada y reducida:

Antes de la Carrera:
1- Maleta de Transición
2- Crocs
3- Botella de agua
4- Vacelina.
5- Bloqueador Solar.
6- Pepto-bismol
7- Chip
8- RoadID

Natación:
1- Lentes
2- Gorra
3- Polar RCX-5
4- Tri Suit
5- Tri Short
6- Lycra de compresión
7- 1 Gel Boom

Bicicleta
1- Bicicleta
2- Número en la bicicleta
3- Casco
4- Número en el casco
5- Número en el cinturón.
6- Zapatos
7- Tubos
8- 2 Cartuchos de CO2
9- Saca llanta.
10- Botella de Agua para la bicicleta
11- Botella aerodinámica con Gatorade
12- 5 Gel Boom
13- GPS
14- Banda del Corazon
15- Toalla
16- Botella de agua para enjuagar la boca y los pies del agua de mar

Correr
1- Zapatillas
2- Cinturón con botellas de agua.
3- Botellas de agua
4- Medias
5- Gorra
6- Medias de Compresión.
7- 4 Gel Boom

Me parece no haber olvidado nada, en el caso de faltarme algo me avisan.

Martes 29 de enero a 4 días del 70.3 de Panamá

Solo faltan 4 días, mi mente y mi cuerpo han luchando contra los fantasmas del pasado (lesiones, intentos fallidos, inseguridades, burlas, malos comentarios y sentimientos). El fantasmas a vencer esta vez son los 1900 metros de natación. Compartir esta experiencia por medio de este blog me ha traído muchos bendiciones, consejos, burlas y críticas pero al final del día lo más importante es recibir todos los consejos, comentarios constructivos, el ánimo de muchos lectores y compañeros.  

Una de las personas que admiro por su trayectoria profesional es Don Roberto Brenes. Me dijo lo siguiente “Julio la natación solo es el 20% del half, no te preocupes la corriente está a nuestro favor”. Analizando el 70.3 en términos de porcentaje la natación no es algo para perder el sueño.

Foto de TR3MAX sacada de la nota escrita por Roberto Brenes 

http://www.tr3max.com/index.php/ser-triatleta-sin-morir-en-el-proceso/

Una de mis primas, Gabriela Valencia me dice: “Primo deberías imaginar todos los escenarios posibles, visualiza la situación” Michael Phelps antes de cualquiera carrera imaginaba todas las situaciones posibles. A raíz de este comentario he practicado ponerme los lentes en el mar, para y arrancar de nuevo a nadar, mirar al frente, nadar de perrito y de espalda por si me canso.

Gaby y yo

No recuerdo de donde salió la idea, pero me recomendaron  ir al lugar de la partida y visualizar todo. El sábado un par de compañeros de TTC me acompañaron al muelle a ver el lugar. Vimos en donde arrancamos,la corriente y la trayectoria. Cada vez que voy a la piscina me imagino que estoy nadando en el recorrido.

 

Mauricio, yo, Eric, Karen, Chari y Julio

La ruta a nadar

Mis compañeras de TTC Kristina, luisfe, jorge, gustavo, carlos y luis me dice “Julio tu vas a nadar esos 1900 metros en menos tiempo, la natación es lo más fácil”. Esas son palabras de personas con experiencia y de mucho valor para mi.

Top Training Club foto tomada por TROIS

Ayer fui a la piscina y el entrenamiento era nadar 3 x 600 metros. El coach Rocky me dice “Hey, vas a nadar 3 x 600 metros a ritmo de carrera, Yo te voy a tomar tu tiempo”. Después de  esos 1800 metros me dice “ Así mismo vas a nadar el Domingo”.

Después de recibir tantos mensajes positivos y practicar todos los días esos 1900 metros el fantasma de la natación se transformo en el 20%, en los 40 minutos de una carrera de 6 horas, en el camino para llegar a mi hermosa bicicleta “ELEONOR”, en parte del recorrido para convertirme en un “HALF IRONMAN”

Una alegría y dos preocupaciones. Jueves 24 de enero a 9 días del “Día D”

Nuevamente el reloj suena a las 4:00 am, apago la alarma, medito un par de minutos sobre mi vida y el trabajo. De repente, mi mente recuerda el mensaje enviado por mi partner la noche anterior “Official Cut-Off Times”, sigo sacando cálculos matemáticos bastante complejos, con muchas variables y muy pocas constantes. Los  resultados no cuadran, los cut-off del swim y del run robaron mi calma.  Sin poder resolver esta compleja ecuación, me levanto y me voy a correr.

En el día de hoy correr fue completamente divertido y les explico los motivos.
1- Escuche a Nina Simone de camino a la cinta costera (Me baje del carro feliz).
2- Estirar con todo el equipo es divertido, la mayoría dice buenos días y los que no dicen nada, están dormidos. Escuchar el relajo de Manolo y Gabriel es muy chistoso.
3- Hice los entrenamientos de velocidad con “La Banda” (Michelle, Tatiana, Silvia y Adviel) es exigente correr con ellos, pero entre risas, relajos y la conversa, se sobrevive.
4- La Técnica no me molesto. Descubrí la solución a mis pensamientos negativos, es tener una buena conversación en ese momento.
5- Correr la cinta costera (6km) en 35 minutos es todo un logro. Le agradezco a Silvia y Adviel por marcar el ritmo.

Mi alegría fue pasajera, nuevamente aparecieron mis dos preocupaciones “Oficial Cut-Off Times Swim” y “Oficial Cut-Off Times Run”. Les explico lo que sucede:
Natación: Mi salida es a las 7:20 am y el cut-off es a las 8:40am. Tengo 01hh:20mm para salir del agua.  A mí velocidad esos 1900 metros los recorro en 50 minutos pero en la piscina.  Sí le agrego la dificultad del mar puedo completarlo en 1 hora. En conclusión sobrevivo al cut-off de la natación.
Bike: Mi salida puede ser entre las 8:20 am y 8:30 am. El recorrido lo pedaleo en 3 horas y medias por lo tanto a las 12:00 md debería terminar. No debería tener problemas con el cut-off de la bike.
Run: Debería de salir a correr a las 12:10pm. El domingo pasado después de finalizar la ruta corrí los 10 km en 01hh:15mm. En conclusión debería de correr los 21km en 3 horas a 3 horas y medias. El cut-off es a las 4:00 pm, debería de sobrevivir.

Todo lo anterior es un escenario perfecto. Continuaré analizando la situación y esta noche escribiré sobre este dilema.

Carta a Lance Armstrong

En la ruta del 70.3 de Panama uno de los temas de conversación era Lance. Después de leer el blog Pedaleoenpty.com en su entrada “Lance Armstrong me rompió el corazón” ( http://tinyurl.com/aau59ml ) y después de conversar con Mario Perez, una de las personas que admiro por su dedicación y sabiduría sobre el ciclismo y el triatlón decidí escribir esta entrada.

Señor Armstrong

Se que no se acuerda de mí. Pero cuando vino al 70.3 de Panamá yo fui una de las personas que lo persiguió para tomarse una foto con usted. En el caso que no se acuerde y piense que estoy loco, le dejo la foto.

 Lance y yo

Recuerdo como si fuera ayer cuando mi hermana y yo veíamos el Tour Dupont y usted ganaba con mucha facilidad. También recuerdo sentirme muy feliz y emocionado cuando gano una etapa en el tour y se la dedico a su compañero Fabio Casartelli.  No olvido como venció a Jan Ullrich en la montaña y en contrarreloj. Tengo grabado el sentimiento cuando gano el sexto tour y rompió la marca de mi gran ídolo Miguel Indurain. Ese día dije waooo este “GRINGO” no es de mentira. A raíz de su victoria contra el cáncer, sus 7 tour de Francia y su exitosa marca livestrong mucho aficionados decidimos apoyarlo incondicionalmente.

Lance

En su entrevista lo difícil fue escuchar los “Yes or No” pero lo más difícil fue escuchar el “NO” cuando le preguntaron si hubiera ganado los 7 tour sin doparse. Es lamentable lo que le hizo a todos sus fanáticos, a su organización y en especial al ciclismo. Es lamentable que hiciera trampa y mintiera para lograr sus objetivos. Es lamentable que tenga el descaro de decir es la cultura del ciclismo y es mucho más lamentable darnos a entender que sobrevivir al cáncer lo hizo querer ganar a toda costa.

Ya sabemos que quiere volver a competir.  También sabemos que a raíz de sus declaración la pena la pueden reducir a 8 años a partir de la ultima vez que acepto doparse. Eso quiere decir, si se dopó por ultima vez en el 2005 y si las cosas salen de la manera planeada por usted y sus abogados, en el 2013 pudiera volver a competir.

Lance

Señor Armstrong, le agradecería eternamente enfocar sus esfuerzo en salvar al ciclismo y ayudar a las autoridades en limpiar de una vez por todas este hermoso deporte. Tal vez con este gesto pueda recuperar por lo menos algunos de sus seguidores y pueda salvar  su fundación. 

P.D.
Lo borre del twitter y de mi facebook. Quiero la devolución de mi dinero, los lentes oakley, la gorra y el brazalete livestrong, la bicicleta trek que nos regalo mi papa, el libro que compro mi hermana.

Martes 22 de enero a 11 días del “Día D”

Después de un fin de semana de mucha carga deportiva, mis piernas son bloques de cemento. Todo esto se debe al excelente fin de semana.

El sábado nos dedicamos hacer duatlones. Algunos personas piensan que son fáciles, xq  solamente se corre y pedalea. Los duatlones son rápidos y eso significa que tu cuerpo está al máximo. Después de 4 duatlones mis piernas quedaron bastante maltratadas. Para terminar la mañana nos fuimos a nadar 1500 metros. Ese día acepté que no puedo usar el tri suits de TTC para el 70.3. Lastimosamente el tri suits le hace falta más tela. Para pedalear se siente muy cómodo. No me sirve para correr y nadar, no me permite respirar, me aprieta la panza, el pecho, me siento como un tamal mal amarrado. Me encantaría usar el tri suits de TTC pero no es buena idea utilizar algo apretado por 7 horas.

Mi Tri Suits

El domingo era la ruta del 70.3 de Panamá.  Ese domingo era especial xq hace 1 año estaba de espectador con mi novia viendo a todos los triatletas y ciclistas terminando su paseo de la ruta del 70.3. Recuerdo ver a los triatletas dejar sus hermosas bicicletas y salir a correr. No olvido un grupo de triatletas con su entrenador estirando todos juntos y su t-shirt decía Top Training Club. Ese domingo del 2012 fue el día que decidí que realmente quería participar en el 70.3 de Panamá y entrenar con Top Training Club. Regresando al 2013 y para celebrar que no era un espectador sino un triatleta que también iba a llegar con su hermosa bicicleta, luego correr y por último estirar, invite a mis papas y a mi novia para que me acompañaran de escoltas en todo el recorrido. Tengo que dar gracias a Dios, mis padres (Sr. Julio y Sra Rosa), mi novia (Estherlina), mi partner (karen), mis entrenadores y todos en TTC por darme la oportunidad y el ánimo necesario para poder pedalear la ruta del 70.3.

Mis papas

El premio a poder participar de la ruta del 70.3 de Panamá fue llevar mis dos bloques de cemento (piernas) a un masaje deportivo. Nunca había recibido un masaje y sinceramente mis piernas pasaron de ser dos bloques de cemento a dos piernas llenas de ganas y listas para nadar esta noche.

Malvados Puentes - Jueves 17 de enero a 16 días del "Día D"

Después de mi nefasta participación en el triatlón olímpico de sherman, decidí hoy jueves volver a entrenar. El reloj sonó a las 4:00 am y comencé a meditar sobre lo difícil y hermoso del triatlón. Recordé un mensaje que vi en facebook.

Entre mi meditación y todas las vueltas que doy, llegué tarde. Algunas personas también llegaron tarde y estiramos. No pude hacer los 10 minutos de calentamiento, entonces comencé con los 10 minutos de técnica, me  sentía como una máquina vieja sin aceitar. La técnica sigue siendo desagradable pero esta vez tampoco me queje.

Las instrucciones fueron, correr 10 minutos a un ritmo aeróbico medio. Decidí correr punta - talón para mejorar mi técnica y disminuir las lesiones. Lo malo del punta -  talón son los dolores de la rodilla para bajo al final del entrenamiento. No había leído el plan de entrenamiento por lo tanto no sabía lo que me deparaba el destino. Para mi sorpresa nos fuimos corriendo hasta el último puente peatonal y todo encajó perfectamente bien. Hoy era día de PUENTES, sip esos CONDENADOS PUENTES con largas pendientes, esos DETESTABLES PUENTES que al subirlos a pie terminas con la lengua afuera, esos MALVADOS PUENTES.

Mis saucony para ver si ayudan en algo.

Los 10 minutos de puentes fueron completamente agotadores. Subir lo más rápido posible es complicado, pero 10 minutos sin parar es un maltrato. En el plan dice “10 minutos cuestas ágiles” en mi caso fuero “10 minutos cuestas detestables y perversas”. Adelante de mí estaban el chamo y adviel, ambos son altos y una zancada de ellos eran como 3 mías, por supuesto que tratar de seguirles el paso fue una desgracia. Definitivamente ser chaparro tienes sus desventajas pero hasta las personas de mi tamaño y los más pequeños me pasaron. En conclusión el problema no es ser chaparro.
En la noche decidí enfrentarme al agua. Para seguir en esto tengo que vencer mis miedos. Me fui a nadar mis 2000 metros, hice mis calentamiento sin hablar mucho, hice mi técnica sin quejarme, nade mis 20 x 50 metros sin molestar, ni buscar conversación para agarrar aire y mi cooldown con toda la calma del mundo.

Una sonrisa despues del maltrato

En conclusión tengo que seguir entrenando, para que el día de la competencia, no me salga la bruja.

Pánico - Diario: Domingo 13 de enero del 2013 a solo 20 días del "Día D"

El domingo fue mi primer triatlón olímpico. Escribir lo que sucedió es complicado, sucedieron muchas cosas en 3 horas. Aquí les dejo un pequeño resumen.

Natación 1500 metros: El miedo comenzó el viernes. En mi nota escribí sobre las dos vueltas de 750 metros y sobre la difícil situación de entrar al mar, salir y nuevamente volver a entrar. El terror se presentó el día sábado cuando me enteré sobre las aguamala y todas las desagradables experiencias de mis compañeros. El pánico se materializo cuando llegue a Sherman, vi el mar y sentí el viento arremetiendo contra la playa. Pero cuando eres parte de una comunidad donde todos son valientes y tal vez solo tú eres el único cobarde, algo de la valentía se pega. Mis nervios desaparecieron y cuando escuche la partida, entre al agua y comencé a nadar. Las olas en algunas ocasiones no me dejaban respirar y otras veces no me permitían avanzar. Esos primeros 250 metros de camino a la primera boya fueron bastante rápidos y realmente emocionantes. Cuando creía haber cruzado mi primer obstáculo una persona que nadaba a mi izquierda se dio cuenta que va a pasar por dentro de la boya y cambió de rumba. Esta persona en su intento de corregir su trayectoria no se fijo que yo estaba muy cerca. De un manotazo me movió las gafas y su talón me golpeó el estomago. Toda la serenidad se desvaneció y el terror se apodero de mi. No pude acomodarme las gafas, trague agua, no podía respirar, los brazos se quedaron sin fueras, no pensaba, no estaba preparado para esta situación y no me calmé. Sin vacilar decidí llamar el bote salvavidas. Recuerdo que el salvavidas me dice ¿Julio estas bien? ¿Estas seguro que quieres subir al barco? y sin pensar dije SÍ.

 Gustavo y yo antes de la partida.

En la playa totalmente desbastado y pensando en el esfuerzo y la dedicación de varios meses perdidos en unos segundos de pánico. Tengo que darle las gracias a mi novia Estherlina por decirme simplemente dos frases “Amor tranquilo no ha pasado nada” y “Debería preguntar si puedes seguir compitiendo. Al final del día todo esto es diversión”. Además agradecer al Señor Eladio por permitirme continuar en la carrera a pesar de mi retiro y también a Gabriel por motivarme a pesar de haber fallado en la natación.

 Estherlina y yo antes de la partida.

**Foto de Katherine Endara**

Ya no tenía nada que perder por lo tanto rodé sin preocuparme de las reservas de energía para la corrida. Corrí enfocándome en la técnica y mi respiración. Al final del día rodé y corrí como nunca lo había hecho.

 

Pedaleando 

**Foto de Katherine Endara**