lunes, 19 de noviembre de 2012

Para el trabajo en bike

En el día de hoy tenía que dejar el carro en el taller para su revisión. Eso significaba tener que ir a mi trabajo en bus o en taxi. Antes de salir de mi casa pensé bueno me puedo ir en Metro Bus y puedo llegar a mi trabajo fácilmente, pero no tengo tarjeta de Metro Bus. Pensé me voy en taxi pero recordé el problema que hiciste para agarrar un taxi en la ciudad. Entonces me vino a la mente los diferentes movimientos de ciclismo, los post en mi wall de Facebook de Fuck Cars Go Bike y una brillante idea me iluminó “ME VOY EN BIKE PARA EL TRABAJO”





Voy a comenzar con los puntos positivos
1- No gaste dinero en transporte.
2- No aporte emisiones de CO2 a la atmósfera.
3- No fui parte del trafico.
4- Solamente me tomo 10 minutos ir a mi trabajo.


Lo negativo de ir al trabajo en bike.
1- Mi vida estaba en peligro.
2- Mi bicicleta estaba en peligro.
3- Mi salud estaba en peligro por la cantidad de humo que trague de todos los carros.
4- Mi nivel de estrés estaba al 100%.
5- Sude, Sude y Sude.
6- Las calle de Panamá no son para transportarse en bicicleta.
7- Mi bicicleta cayo en varios huecos (Cráteres).
8- Me toco pasar por aguas sucias de esas que salen de las alcantarillas.
9- Un taxi paro al frente mío como si yo no existiera.
10- Mi vida estaba en peligro.
11- Mi bicicleta estaba en peligro.
12- Mi Salud estaba en peligro.
13- Mi nivel de estrés estaba al 100%


En conclusión seguiré disfrutando del tranque todos los días escuchando música, con A/C, hablando por teléfono, bien cómodo, sin estrés para ir a mi trabajo y seguiré trasladando mi bicicleta dentro de mi carro para ir a todos los entrenamientos. Definitivamente que las personas de FUCK CARS GO BIKE no viven en Panamá y mucho menos todas esas personas que le dan like a cada uno de sus post.




viernes, 9 de noviembre de 2012

Nuestros primeros pasos

Cuando un niño quiere correr primero empieza gateando, luego da un par de pasos, después camina y por último corre. En el día de ayer comenzamos a dar nuestros primeros pasos para poder correr.
Después de mi terapia para disminuir la inflamación del tibial posterior y mi fascitis plantar, el ortopeda me recomendó un plan para fortalecer los músculos de los pies de tal forma que pueda volver a correr con mi gente de TOP TRAINING y que pueda correr los 21km del IRONMAN 70.3 de Panamá sin problemas.
Pero lo más importante de todo esto es que estos primeros pasos no los estoy haciendo solo. Tengo una excelente pareja que me va ayudar a cumplir mi plan de entrenamiento al pie de la letra.
Esther y yo tenemos que caminar 4 minutos y trotar 1 minuto durante 30 minutos todos los días por 1 semana. De tal forma que podamos pasar a la siguiente etapa que es caminar 3 minutos y trotar 2 minutos.
Se escucha fácil pero para una persona que acaba de salir de terapia y para alguien que no ha hecho ejercicio desde hace mucho tiempo hacer este plan por 8 semanas es un gran reto. Y como dije en mi post anterior nosotros seguimos “MOVING FORWARD”.




jueves, 8 de noviembre de 2012

Moving Forward

Despues de 8 semanas de inactividad deportiva, no escribir en el blog y rehabilitación de mi pacitis plantar y la inflamación del tibial posterior algunas persona me han preguntado “Oye julio que paso con tu blog????”, “ Julio no estas entrenando???” o “ Julio me contaron que ya no entrenas con Top???” pero la pregunta que más me  impacto fue “Julio que pasooo? Ya no estas entrenando? Me animaste a entrenar y ya corrí mis primeros 10km. Lo único que le dije fue Waoooooo ya corres mas KM que yo felicidades. Después de estas 8 semanas de cuidarme y escuchar los consejos de mi ortopeda y mis terapeutas lo único que me queda es “MOVING FORWARD” y prepararme para el Ironman 70.3 de Panamá.













lunes, 1 de octubre de 2012

Absolutamente nada de triatlón

Estas dos ultimas semana no he hecho absolutamente nada relacionado al triatlón. Me dedique simplemente a trabajar 12 horas al día. Pedalear en mi MTB los fines de semana en Pedasi. Y fui al ortopeda para que me ayudara con los dolores que tengo en la planta del pie derecho, en el talón y en la tibia.




Un evento que me impresionó es que fui víctima de la ola de robos que hay en el causeway. Afortunadamente no me robaron absolutamente nada del carro xq había olvidado mi cartera en la casa y pero me rompieron el vidrio del conductor. Lo más insólito es que la policía sabe quien es el ladrón, como es su operación, a que horas le gusta hacer sus fechorías y todavía no lo han podido agarrar. Es lamentable que Panamá que esta avanzando en muchos aspectos esté retrocediendo en aspectos como la seguridad.



Por supuesto no he olvidado que el 03 de febrero del 2013 tengo el ironman 70.3 de Panamá, por lo tanto me enfocaré en nadar y pedalear. Con relación a correr tengo que asistir a terapia de tal forma que disminuya mi dolores y volver a correr mis 30 minutos diarios. Y mi frase favorita “Al final del día” faltan 125 días para el Ironman 70.3 de Panamá y tengo que aprovechar cada día.





 Y como dice mi hermana: " saludos y felices entrenos".



viernes, 21 de septiembre de 2012

Me tomo tiempo, pero lo maté.

El domingo pasado participé en los 15km de Asics. En esta ocasión voy a escribir algo que no pensé que lo fuera escribir en este año: “Disfrute correr los 15k desde principio a fin”.
Disfrutar estos 15km fue un compendio de muchos factores que al final del día se alinearon todos para poder matar al dragón de los 15 km de Asics. Los factores mas determinantes para poder llegar a la meta fueron:

1- Mi novia y mis papas me estaban esperandon en la meta.






2- Correr los 30 minutos diarias. Este sabio consejo que me regalo mi amigo Eduardo me permitió no sufrir esos primeros kilómetros. Milagrosamente cuando llegue al 5km no sentía ningún dolor.
3- Correr 12 km el domingo anterior a la carrera me permitieron tener la confianza para poder correr los 15km. Funcionó exactamente como me dijeron mis compañeros de TTC, si corres los 12km de seguro corres los 15km.
4- Todo los consejos que me brindo Karen (Mi Partner) y Jorge (La Promesa) para que pudiera correr con la periostitis. El hielo, las medicinas y las medias fueron parte importante para disminuir el dolor. 
5- Lo que me dijo LuisFe “Todo esta en la cabeza”. Esta frase cada vez que comienzo a correr la repito incansablemente y definitivamente me ayudaron a controlar las ganas parar de correr y comenzar a caminar entre el 11km y el 12 km.
6- Me apegue a mi plan en todo momento. Hay un dicho que dice “Pase lo que pase si tienes un plan - Apégate al Plan”, simplemente así fue. En muchas ocasiones sentía las ganas de aumentar el ritmo y alcanzar al grupo de personas que veía a lo lejos pero me decía: Julio, Julio “Tienes que calmarte maeeee, apégate al plan maeeee”
7- Decidí esta vez correr con música para no aburrirme en el trayecto y además me ayudó a enfocarme.
8- Utilice una aplicación para el iphone que se llama runkeeper que simplemente me decía toda la información que necesitaba para mantenerme apegado al plan.
9- Corrí con mi Polar RCX5 que tiene una aplicación que se llama Race Pace que me ayudaba a controlar el paso en la carrera.
Al final del día matar el dragón me tomo 01hh:53mm:45ss. Para un corredor avanzado o intermedio es un tiempo bastante lento. Pero en mi caso simplemente este fue el tiempo que necesite para “Matar el Dragón”.


jueves, 13 de septiembre de 2012

La batalla del caballero y el dragón

El 15 de septiembre hay dos eventos que son de interés para mí. Estos eventos son los 51km del Lagarto Cross Country y los 15km del Circuito Asics.

El Lagarto CrossCountry lo he realizado en varias ocasiones y definitivamente es una experiencia inolvidable. Una vez cruzamos el Lago Gatún, otra vez lo hicimos por las vías del ferrocarril y la ultima vez que participe arrancamos desde el Lago La Arenosa en Chorrera. Todas las veces que he participado he sufrido, ya que el paseo es bien demandante. La última vez que participe no lo pude terminar, a los 23km me tire debajo de un árbol de mango a esperar que algún buen samaritano se acordara de mi y fueran a buscarme. Por suerte mi amigo Carlos De La Rosa se acordó de mí y me fueron a buscar. Por lo tanto asistir  al Lagarto Cross Country era un reto personal.


El circuito Asics es uno de los eventos más populares en la ciudad de Panamá. Para mí el tema de correr es algo completamente nuevo, nunca he participado en una carrera asics y las veces que me entusiasme a participar, ya los boletos se habían agotado. Esta vez fue diferente, mi partner Karen me llama y me dice “Julio las inscripciones de los 15k de Asics ya están disponibles, ¿Vamos?” y como buen Incaista mi respuesta fue “mmmm DEPENDE” voy analizarlo y te confirmo mañana.

El análisis fue el siguiente: ir al Lagarto Cross Country y decirle al árbol de mango “ciao, bye, so long, au revoir, sayonara” o enfrentarme en una batalla contra el dragón de los 15k de asics y agregar más kilometros a mi preparación para el Ironman. Esta vez la batalla contra el dragón de los 15k de Asics fue mi elección. Llamo a mi partner karen y le digo “Partner vamos para los 15k” y ella me dice “Partner vamos”.


En las última carrera que participe me acompaño mi partner karen y mi papá ambos me brindaron confianza por ejemplo mi partner durante los 3 primeros km (los km que puede ir a su ritmo) me decía “vamos”, “acelera el paso”, “sube la cabeza”, “tu puedes”.  Mi Papá me imprime cierta presión xq me dice en la salida “Juli voy por ti en la carrera así que corre xq si te alcanzo y te paso se lo cuento a tu mamá y a tu hermana”.

Lamentablemente en esta carrera me toca ir a la batalla contra el dragón de los 15k de asics completamente solo. Mi partner se accidento el domingo en bicicleta y mi Papá no tiene ganas de correr los 15k. Por suerte en todas las historias de caballeros y dragones siempre hay una princesa esperando en el castillo el regreso de su caballero. En mi caso mi amada novia me espera en la meta. Esto me va ayudar para que cada kilometro que corra sea un kilometro menos para ver a mi princesa y darle un beso.


Al final de día, tengo que tener presente lo que me dice Luisfe, Jorge y Eduardo: “Julio todo está en la mente”







viernes, 7 de septiembre de 2012

Pura Voluntad.......

Hace unas semanas tome la decisión de inscribirme al IRONMAN 70.3 de Panamá. Unas de  las consecuencias de esta decisión es aumentar las horas de entrenamiento. En cierta forma es bastante sencillo escribir “Tengo que entrenar más”. Pero escribir esas palabras  a realizar esa acción es algo un poco más complicado. En resumen esto fue lo que hice:

Mente:
Para mantener mi pensamientos positivos, dediqué algunos minutos del día a leer pensamientos positivos, leí varias veces el blog y vi algunos videos en youtube. Este bombardeo de información me ayudaron a disfrutar un poco más el entrenamiento de la madrugada.

Correr:
Pude romper la barrera de no correr entre la semana. Por supuesto que finalicé el entrenamiento con mis clásicos dolores en las piernas y sufrí cada paso que corrí. Lo más importante es que mi plan maestro de correr todos los días por lo menos 15 minutos lo inicié.

Bike:
Disfruto montar bicicleta y muy pocas veces me pierdo un entrenamiento.  Pero esta vez además de pedalear decidí escuchar a “ROCKY” cuando dijo: “JULITOOOO no quiero que te quemes en la primera vuelta, no te aceleres y te mantienes en el pelotón”. Me concentre de tal manera en la instrucción que sucedieron tres cosas completamente milagrosas. La primera no hable en el pelotón, lo segundo fue poder aguantar la velocidad del pelotón y lo tercero la felicitaciones de los compañeros de TTC especialmente la de Rocky, Orlando, Jorge (La Promesa) y Michelle.






Natación:
Lamentablemente NO fui a nadar ningún día de la semana. La pereza y la falta de organización me vencieron. En esta ocasión todo fueron excusas por ejemplo estoy cansado del entrenamiento de la mañana, el cielo esta nublado y posiblemente llueva, la mejor excusa de todas “El trafico esta horrible”.

Estiramiento:
Estiré después de cada entrenamiento, en la oficina, en la casa, antes y después de dormir. Levante mis pesas para la rehabilitación de mi rodillas. Metí mis pies en agua con bastante hielo para el tendón de Aquiles y la inflamación del periostio.

Al final del día mi partner Karen tiene razón en lo que me dijo después de recorrer 85km en bici. Sus palabras fueron: “Partner esto de entrenar definitivamente es pura voluntad” En el momento pensé “ojalá fuera así de sencillo” pero después de una semana estoy completamente convencido que es “VOLUNTAD”.









jueves, 30 de agosto de 2012

Lo que "NECESITO" y lo que "TENGO" que hacer

Después de un par de días analizando la situación actual, realizando estadísticas, proyecciones y pronósticos decidí inscribirme al IRONMAN 70.3 de Panamá. Suena bastante lógico, que para una persona que entrena triatlón, por varios meses su decisión de participar en un evento IRONMAN sea fácil.  Pero en mi caso la decisión no es sencilla, ya que requiere aumentar o disminuir significativamente la cantidad de horas que invierto en otros aspectos de mi vida. Por ejemplo:
Mi novia:
Para mi es prioridad la cantidad y la calidad del tiempo que paso con ella. Su agenda es bastante complicada y el tiempo que tenemos disponibles para nosotros semanalmente es muy poco. Al aumentar la horas de entrenamiento puedo afectar el poco tiempo que tenemos disponibles. Por lo tanto “TENGO” que aprovechar al máximos los días que se pueda, de tal forma que no sienta que estoy reduciendo el tiempo que compartimos juntos.
Mente:
Por lo general tengo una actitud mental positiva ante la mayoría de las situaciones de la vida. Pero cuando tengo que correr las cosas cambian y comienzo a quejarme en cada paso. Para trabajar un poco en esto mi hermana me recomendó que leyera “Qué hablo cuando hablo de correr” de Haruki Murakami. Espero encontrar un poco de inspiración en este libro.
Natación:
El día del evento hay que nadar 1.9km para poder llegar al lugar donde están las bicicletas. Para no ser una de las personas que los salvavidas tienen que ir a rescatar “NECESITO” nadar mínimo 3 veces a la semana y por lo menos 1 hora con 30 minutos en cada entrenamiento.
Ciclismo:
Son 90 km lo que hay que pedalear el día del evento por lo tanto
“NECESITO” pedalear 2 veces entre la semana por lo menos 30 km cada vez que entreno y los fines de semana debería en promedio recorrer 160 km.
Correr:
Son 21 km lo que hay que recorrer para llegar a meta. En esta disciplina “TENGO” que correr 4 veces entre la semana y distribuirlo de tal forma que por lo menos dos días debo correr mínimo 7 km y los otros dos días correr 3 km. El fin de semana “TENGO” que correr por lo menos 1 hora después de pedalear.
Alimentación:
Seguiré enfocándome en mis 6 comidas diarias de tal manera que no sufra de hambre. Por supuesto que existen muchos mas aspecto relacionados a mi alimentación que “necesito” enfocar.
Estiramiento:
Este tema es otro “TENGO”.  Por lo tanto “TENGO” que realizar mis estiramiento y rehabilitación para poder evitar las lesiones, de tal forma que pueda cumplir con los entrenamientos y no estar quejándome de mis rodillas, el tendón de Aquíles, mi inflamación del periostilo, hombro y la planta del pie.

Definitivamente el análisis antes de inscribirse a un evento como un IRONMAN para algunas personas pudiera ser algo muy sencillo. En mi caso involucra muchos aspectos de mi vida diaria.  

 






sábado, 21 de julio de 2012

Mi primera vez

Hace dos semana participe en mi primer triatlón el “Canalito” Panama Canal TR3 y quiero compartir con ustedes la manera que disfrute mi primer triatlón ya que viví y grabe en mi mente cada brazada, cada km en la bici y cada paso.




La partida
La natación para la mayoría es la parte mas complicada y si le agregas que tienes que nadar en el mar lo vuelves un poco más complicado. En mi caso estar parado en la playa viendo lo lejos que estaban colocadas las boyas, el verde oscuro del mar y el sonido de las olas era un momento de estrés principalmente por tener que nadar en el mar por primera vez, felicidad por estar en el lugar, en el momento y con las personas que quería estar. Algunas cosas se me quedaron grabadas como por ejemplo, ver las sonrisa de mi novia y de mi mama cada vez que las miraba y el grito de mi novia “Dale babyyyy, tu puedes nosotros estamos aquí para verteeee” era uno de los sonidos mas bonito que escuchaba pero se que muy dentro de ellas le pedían a Dios “ojalá que salga del agua Dios mío”. MI papá corriendo de un lado para otro para poder tomar muchas fotos, Mi partner cada 5 minutos o cada vez que me veía me preguntaba “Hey partner ¿como te sientes? ¿estas nervioso?, ¿las boyas están lejos?, ¿Tienes miedo?”, ¿llego el momento?, algunos compañeros de TTC me decían “Hey julito esta es tu primera vez? Tu solo nada no importa la velocidad de los demás, ve a tu velocidad. Al rato me grita mi novia babbyyyyyyyy mira quienes llegaron cuando mire era la Sra. Irene y el Sr. Ramiro (los mejores amigos de mi padres) corro a saludarlos y me dicen como te sientes y yo les digo “muriéndome de miedo” y me dice la Señora Irene “MIEDO NI MIERDA” y inmediatamente escucho las siguientes palabras “15 segundos para la partida” y bueno todos los participantes fueron entrando al agua. Para evitar cualquier golpe y que mi primer triatlón terminara mucho antes de lo previsto o que todos los otros participantes pasaran por encima mío, deje que todos se fueran metiendo en el agua para luego entrar y así fue que comenzó mi primer triatlón.




En el mar
Comenzar los 900 mts de natación mentalmente fue todo un reto pero físicamente me sentía y estaba preparado para nadar el doble. Pero como era la primera vez que nadaba en el mar no conocía todos los factores que podía experimentar (corrientes, agua fría y caliente, las olas, plantas y las personas que nadan a tu alrededor). Algo que me causaba gracia que avanzaba pero no en dirección de la boya sentía que cada vez que avanzaba me alejaba de la boya por la corriente y las olas. Por suerte habíamos practicado 3 brazadas y sacar la cabeza  en el momento que estaba en aprietos eso era lo único que hacía 3 brazadas y sacaba la cabeza. Recordé muchas veces las palabras de la Sra Irene “MIEDO NI MIERDA”, las palabras de mi hermana “Keep Calm and swim” y siempre me repetía “si terminas la natación terminas el triatlón”. Algo que me pareció muy divertido es que todos nos seguíamos y recordé como se ven las focas y los delfines cuando nadan juntos. Salir del agua fue todo un espectáculo xq solo escuchaba los gritos de mi novia “Dale Baby tu puedes daleeee”, vi corriendo a mi papá para tomarme fotos y gritaba “Dale Juli corre Daleee”, mi amigo Gustavo “Brother saliste del agua”, Gladys me grita “ Vaya Julito te estaba esperando que salieras del agua para tomarte la foto”



En la bike
El recorrido solamente eran 45km. Desde mi punto de vista era la etapa que tenia completamente bajo control xq la había recorrido 3 veces. Pero la vida esta llena de sorpresas y después de nadar más de 900 mts mis piernas no tenían energías. Todo esto se traduce a que mi etapa de ciclismo fue diferente a lo planeado pero como no podía dejar de disfrutar esta etapa decidí hacer nuevas amistades durante todo el trayecto. La mitad del recorrido converse con Berta sobre como fue la natación, sobre TTC y Extreme Team, animamos a todos nuestros compañeros que nos pasaban pedaleando como si algo se les hubiera olvidado en la transición, apreciamos el paisaje que por cierto era completamente espectacular. Definitivamente fue una etapa complicada pero todo el sufrimiento no podía aplacar mi alegría que había salido del mar y que estaba pedaleando.



Correr
Definitivamente que una de las cosas que menos disfruto es correr. En la vida algunas veces suceden cosas que nunca pensaste que te podían pasar y sorpresivamente cuando comencé a correr sentí mis piernas con fuerza y que podía ir más rápido de lo planificado. Como ya había practicado la ruta sabía que tenia que agarrar con calma la subida y que solamente eran 3.5 km de sufrimiento y luego era una bajada de 3.5 km que podía dar lo mejor de mí. Simplemente así fue corrí tranquilamente la subida y baje un poco más rápido. En esos momentos no importaba nada xq estaba a pocos km de la meta. Yo me imaginaba llegar con los brazos en alto como si hubiera ganado el evento pero después de nadar, pedalear y correr cuando llegue a la meta sentí un bajón de energía que no me dieron fuerzas para levantar los brazos. Por suerte estaba Esther esperándome y me pudo sostener en el momento que cruce la meta, al segundo llego Karen que pudo ayudar a Esther para poder sentarme. Después de unos minutos de confusión disfrute mi medalla que al final del día no recuerdo quien me puso la medalla.




En resumen fue una excelente experiencias que recordaré el resto de mi vida. Tengo que darle las gracias a mi novia (Esther) que pudo arreglar su apretada agenda de trabajo y viajar 5 horas solo para verme participar, a toda mi familia que fueron a verme competir (Mamá, Papá, Sra. Irene, Sr. Ramiro, Santi, Eduardo y Ana Lorena), mi partner (Karen) que disfrutamos cada km de cada uno de los entrenamientos. Mi hermana a pesar que está muy lejos fue la persona que me motivo a iniciar esta aventura, mi amiga Jenny Carolina que me dijo “Métete a TTC que la pasamos super chevere”.  A todos mis amigos de TTC que me dieron ánimos, consejos y buena vibra en cada uno de los entrenamientos. A mi entrenador Rocky x haberme explicado como nadar, correr y pedalear, por sus sabios consejos y por sus palabras cuando no estoy enfocado en el entrenamiento “Julito quieres un cafe, una soda, un jugo - Comienza a nadar que no tengo todo el día”, “Julito esto es un paseo en el parque o un entrenamiento”. A Gabriel x decirme “SI PUEDES” cada vez que decía “NO PUEDO”.




Recuerdo que hace 1 año fui espectador del Panama Canal TR3 y me decía “waooo todas esas personas como hacen para poder nadar, pedalear y correr”, “ellos no deben de tener vida”, “¿Donde trabajan que tienen tiempo para entrenar?” y la respuesta a cada una de esas preguntas es sencilla desde mi punto de vista “Solamente tienes que intentarlo, organizar tu agenda, no olvidar a tus seres queridos y entrenar, entrenar y entrenar”





viernes, 6 de julio de 2012

Preparando mi Primer Triatlón

Entrenar para un triatlón desde mi punto de vista es complicado necesitas tiempo para entrenar, compresión de tus familiares y pareja, ánimo para enfrentarte a cada una de las tareas del entrenamiento y una buena logística para poder cumplir con todas las otras actividades. Pero preparar todo lo que tienes que llevar para competir es todo un reto.

Básicamente tienes que preparar todo lo que vas a utilizar antes, durante y después de la competencia. Pero nos vamos a concentrar en todo lo que tenemos que tener para competir.

Para la etapa de natación:
1- Google
2- Gorra
3- Lycra
4- Tri Top (Para las personas que ya tiene su Tri Suit solo se tienen que preocupar por no olvidarlo)



Para la etapa de ciclismo:
1- Bicicleta
2- Zapatos
3- Casco
4- Lentes
5- Correa con el número de competencia.
6- Botellas para la hidratación.
7- Geles dependiendo de las necesidades
8- Tubos de repuestos.
9- CO2

Para la  etapa de correr:
1- Zapatilla
2- Media (No son necesarias pero no estoy acostumbrado a correr sin medias se me pelan los pies)
3- Gorra
4- Geles dependiendo de las necesidades


También hay que tener en cuentas:
1- Heart rate monitor
2- Bloqueador solar
3- Road id
4- Toalla
5- Desodorante

Como siempre algo me va hacer falta o algo voy a ver que debería de haber comprado pero en general esto es lo básico para sobrevivir mi primer triatlón.



miércoles, 6 de junio de 2012

Un día de “DESCANSO”


Después de una semana de entrenamiento bien pesada decidimos tomarnos un día de descanso. En el mundo del triatlón tomarse un día de descanso es algo que lo podemos poner entre comillas ya que para muchos triatletas se les escucha decir “Ayer fue mi día de descanso y solo nade 2000 mts” o “Hoy es mi día de descanso así que solo voy a trotar 1 horas”. Entre las actividades programadas para el fin de semana estaba la carrera de Asic de 21 km y la de Gatorade de 15 km por lo tanto ninguna de las actividades nos iban a permitir darnos un descanso. 


Entonces para descansar decidimos Campito, Karen y yo irnos a pedalear. Nos encontramos a las 7:00 am en el Causesway para agarrar las cosas con calma, el día estaba nublado así que no íbamos a sufrir mucho del sol y los ganas de pedalear eran perfectos para hacer el recorrido. Pero este paseo fue de lo más divertido conversamos, nos reímos y pedaleamos como si no tuviéramos nada que hacer. Al final del día recorrimos 72 km.







martes, 5 de junio de 2012

Subir, subir y subir


Hace dos semana escribí “Parte del 10% de la clase” y decidí no escribir nada nuevo en el blog hasta sentir que hay un avance en mi entrenamiento. Esto se vio reflejado en la gran aventura de subir el Valle de Antón.

TTC en la entrada del valle
Fue una de las experiencias más difíciles y gratificante relacionada con mi entrenamiento de ciclismo. Fueron 24 km de subir, subir y subir con algunas bajadas que te permitían descansar algunos segundos. Pero subiendo El Valle no se cumplió la ley que después de una loma viene una bajada en este caso era después de una loma viene otra loma y otra loma y luego tal vez una pequeña bajada.

Durante el recorrido solo tenía 3 pensamientos en mente. El primero pensamiento que todavía no entiendo xq eran recuerdos cuando veía la Vuelta a España con mi hermana y veíamos como los ciclista suben el puerto de montaña Alto de L’ Angliru y los comentarios de Pedro Delgado (Perico) sobre como sufren los ciclistas en el puerto de montaña. El segundo pensamiento era el delicioso almuerzo que me esperaba, no tenía idea lo que iba a comer pero si estaba seguro que iba a comer bastante. Mi tercer pensamiento era “tengo que terminar”, “tengo que llegar al valle”, “lo voy a lograr y la única forma de que no llegue es si me desmayo”.
  
Entre las mejores cosas que me pasaron subiendo el Valle de Antón fue el ánimo que me brindo mi partner de equipo Karen que decía “ya estamos llegando”, “lo lograste viene una bajada y casi llegamos”, “estamos cerca”, “mueve que no tenemos todo el día”. Algo que me brindo mucha confianza era saber que el carro de apoyo en todo momento estaba cerca de mí xq muchas veces pensé “si me desmayo por lo menos el carro de apoyo viene detrás”. 

Mi partner karen antes de empezar a pedalear
Subir al El Valle me tomo 02hh:49mm:53ss. Por supuesto que las cosas no podían terminar con la bicicleta luego corrí 25 minutos que me hicieron recordar un frase que escuche en una práctica “Nada termina hasta después de correr o hasta que te desmayes” y como no me había desmayado comencé a correr.


TTC antes de comenzar a correr